经常熬夜的危害有哪些,晚上几点不睡觉才算是熬夜

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2018-11-29

经常熬夜的危害有哪些听得多的是人们常说到的熬夜危害大,那么实际上熬夜对身体会带来哪些影响暨南大学附属第一医院陈祖辉教授曾在采访中表示,人体的阴阳调节是有一定的平衡,当人们正常的作息时间遭到破坏时,人体的阴阳平衡就会出现失调。

简单来说,熬夜正是打破了这种平衡。 1、熬夜容易上火经常熬夜的人对这点深有体会,熬夜后第二天,有些人会感觉到自己声音嘶哑、喉咙疼痛、口干口燥等症状,这些都是上火的表现,即熬夜后阴气不足、阳气偏亢而导致。 2、容易感冒在熬夜之后,人体在虚火上升的状态下,正气不足,抵抗力下降,这时候身体容易遭受外来的邪气入体,常见如外感风邪发生感冒等。 3、引发多种慢性疾病如果人体长期日夜颠倒,身体会因为处于这种阴阳失去平衡的状态下如导致多种慢性疾病接踵而来。 虽然有时候一时半会并不会感觉到熬夜带来的伤害,但是日积月累,在一定的时间点身体便会爆发出来。

并且,随着年龄的增长,熬夜的副作用会越来越明显。

4、增加致癌风险熬夜会捣乱人体的生物钟,增加患癌的风险。

其实早在2007年,世界卫生组织已经把熬夜定义为2a类的致癌因素。